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日期: 2022-02-07 | 来源: ELLE世界时装之苑 | 有0人参与评论 | 专栏: 陈乔恩 | 字体: 小 中 大
手掌撑地、屈膝跪在瑜伽垫上，保持稳定，收紧核心让腰背保持平直。之后将一条腿伸直向上抬起，再慢慢放下，过程中脚不可以着地，重复30秒然后换一条腿进行。
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撰文：星星
图源：微博、部分GIF来源视频截图、部分GIF来源网络
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