-
_NEWSDATE: 2022-03-12 | News by: 全球健身指南 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
还有一点就是——阈值！你之所以觉得奶茶好喝，、重油重辣才够味儿的原因是，这些食物已经填满了你的日常，你味蕾的阈值被拉高了。
别的饮食已经无法满足你的需求，所以要做的就是强行拉低它，改善自己的口味，具体方法就是大幅度减少零食、奶茶、外卖的摄入。
力量训练绝对是最好的瘦身办法，消耗大且提高基础代谢，是不反弹的关键。
能有时间去健身房的小伙伴建议每周4次训练，多以胸、背、臀、腿的力量训练为主，每次安排4个动作，每个动作4~5组（根据自身情况加减、动作要标准）
结束后进行40分钟的中偏低强度有氧即可。
那如果去不了健身房呢？MAX推荐你在家进行训练，想要家居训练动作大全的在评论里说一声，人多就安排上
那在家也练不了呢？MAX劝你别减了，只能通过加大日常消耗咯：3公里以内的路，选择步行，再远一点的，选择地铁或者骑车而不是打车。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
-
原文链接
原文链接:
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见