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日期: 2022-03-17 | 來源: 王耳朵先生 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
比如，想點開娛樂軟件時，先暫停幾秒，思考壹下，這會給自己帶來什麼。
比如，想瀏覽某些網站的時候，思考這麼做的目的是什麼 ……
2、物理環境隔離
人是環境的產物，會被環境塑造。
加拿大媒介理論家馬歇爾 · 麥克盧漢說：" 我們自身變成我們觀察的東西。我們塑造了工具，此後工具又塑造了我們。"
人類發明了科技，反過來科技會馴化我們的注意力。
比如算法推薦的視頻幾乎永遠都是你感興趣、很火爆、很吸睛的視頻，這符合 " 投喂 " 人性的邏輯。
所以，你可以適當卸載壹些 app，為自己創造良好的物理隔離環境很重要，給注意力 " 網絡斷食 "。
個人的經驗是，每次有想刷它們的沖動，考慮到還要去搜索 - 下載 - 安裝，等上 1-2 分鍾，麻煩。
壹方面，惰性會上來；另壹方面，沒有即時滿足，變相給大腦留下彈性思考時間，反思自己的行為。
幾種因子合力，往往能有效地抑制即時滿足念頭，回縮自己的注意力。
寫在最後
查理 · 芒格在《窮查理寶典》中寫過壹段話：
" 晚年的最佳保護鎧甲，是壹段在它之前被悉心度過的生活，壹段被用於追求有益的知識、光榮的功績和高尚的舉止的生活。"
把注意力收束起來，聚焦到有益的事情上，我們的生活才有錨點，才會充實。
心理學家凱利 · 麥格尼格爾說：
" 我們控制自己注意力、情緒、胃口和行為的能力，在很大程度上會影響我們的健康、財務安全、人際關系和事業的成敗。"
每個時代都會有壹些淘汰機制，而現在的時代，會根據自制力、注意力、信息篩選能力對人進行淘汰。
年輕的時候守護自己的注意力，專注壹事，為夢拼搏。
年老的時候才能穿上最佳保護鎧甲，怡然自得，安享晚年。
回顧壹生，不會光陰虛擲，還為雞皮蒜皮的小事爭論不休。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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