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日期: 2022-03-19 | 來源: 丁香醫生 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
抽煙、喝酒會上癮，我們都知道。甚至會有些慶幸，自己沒有沾上這些上癮的惡習。
但你有沒有想過，有種東西你天天都在吃，「上癮」卻不自知？
它就是——糖。
圖片來源：giphy.com
吃糖對很多人來說已經是種習慣。明知道吃糖不好，卻還是時不時想來點甜，甚至吃多了也不自知。
WHO 建議，我們每天攝入的添加糖應該控制在 25g 以下。然而，根據 2019 年的最新數據，我國人均每日攝入的添加糖已達 30g。
但這並不完全怪我們自己。在現如今，幾乎所有加工食品都有添加糖。
隨便走進壹家便利店裡，能找到真正不添加糖的食品的，都是狠人。
常見的甜品蛋糕、餅幹、冰激凌加了糖就算了，但即使是各種不甜的食物，比如薯片、辣條、方便面……也都偷！偷！加！了！糖！
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