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日期: 2022-04-22 | 来源: 南方都市报 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
今天你也是“刘畊宏女孩”吗?
近日,凭借着魔性的声音配上《本草纲目》为背景音乐,刘畊宏和妻子在抖音直播的燃脂健身操火了,跟着他跳操的人也被称为“刘畊宏男孩/女孩”。
凭借直播健身燃脂操,短短一个月账号涨粉超3000万。
相关话题多次冲上热搜。
抬腿并用手触脚或膝,简单几个动作不断重复,刘畊宏的“毽子操”很容易上手,不过对于跟风练、运动基础差的人来说,一不小心也容易变成“受伤女孩”。
近日有网友晒出成为“刘畊宏女孩”第三天的走姿,一拐一拐的她们表示出现“下楼恐惧症”。
那么跳这种健身操有何注意事项?如何避免无谓酸痛,还能事半功倍?春夏之际如何安全减肥、练出马甲线?
哪些人不适合跳“毽子操”?
广州医科大学附属中医医院骨伤科施敏副主任中医师表示,这种健身操表面上看动作相对简单、易学易会,但实际上对全身的协调平衡能力、四肢的灵活性以及心肺耐力要求比较高。
毽子操。
“视频中的明星实际上都是健身专业人士,他们的身体素质比较好。如果锻炼时间偏长,当身体出现疲劳时,运动受伤的风险就会明显加大。所以,对于没有健身经验的普通人士来说,还是要根据自己身体的实际情况,循序渐进,不要盲目跟练。”
那么哪些人不适合跳“毽子操”?他表示,一般来说,这种长时间跳跃的健身操,对下肢关节特别是膝关节、踝关节负担较重,容易导致关节扭伤。所以大体重人士、高龄、有心肺基础疾病的人士,不宜盲目跟随。如果确实很感兴趣,可以适当降低运动强度及运动时长。- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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