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日期: 2022-04-28 | 來源: 簡單心理 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
人們無法堅持運動（或通過運動減肥）有很多種原因。不僅僅是身體的，也是心理的。比如：
1）被霸凌的創傷
楊百翰大學（Brigham Young University）的壹項研究發現，曾在運動中遭遇霸凌的人（或在體育課上被嘲笑的孩子），傾向於減少運動。
這些霸凌可能包括：對特定運動能力的批評、在團隊選拔中最後壹個被選中/被剩下，被其他學生欺負「hey 看他投球的時候像個娘們」等等。
2）「健身房社交恐懼症（gymtimidation）」
曾有壹項加拿大的調研發現，有 47% 的人對健身房感到恐懼。主要原因為「害怕被評價」。比如：
我練得對嗎？
她好瘦
他們壹定認為我胖了，身材不好
舉重室都是肌肉男，我怕練不過別人
我這麼弱，教練肯定會嘲笑我
他們對「體重/身體變化」的自我意識非常強烈，以至於想要用回避運動的方式來脫離焦慮。
? 《生活大爆炸》
3）激發「肥胖」羞恥感的言辭
運動的確是壹件好事，也是個人自由。但在今天，依然有很多健身房流行「收錢 PUA 消費者」。比如我有個朋友生完孩子准備恢復鍛煉，教練壹見面就很驚訝：「你怎麼胖成這樣了？」
電視、電梯裡的某些廣告，也可能暗含對肥胖人士的攻擊。
比如 NHS 自行車計劃，公共部門對此的宣傳措辭是：超重的人之所以超重，是因為他們不夠關心自己的健康……肥胖給國民保健制度帶來了壓力，減肥可以讓渡壹些醫療資源給其他患者。換句話說，脂肪會奪走你的生命，減肥是壹種你「本可以控制」的意志力問題。
這些措辭非常突兀地把矛頭指向個體自身，引發人們對自己身體的羞恥感。
心理學家 Joseph Burgo 認為，羞恥感帶來的痛苦是與眾不同的，這種痛苦總是令人將注意力放在「自己是誰、自己的外貌、自己本身以及他人身上」。
所以，羞恥和尷尬、內疚等壹系列情緒，都被稱作「自我意識的情緒（self-conscious emotions）」。其特征在於：痛苦的自我覺知。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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