-
日期: 2022-05-18 | 來源: 紅星新聞 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
女兒建議她去健身房鍛煉。而聽到要去健身房，李正茂想都沒想便以“沒時間”等各種借口拒絕。可最後，女兒直接幫她把健身房的卡給辦了，“強行”拉入健身房。
既然要練，就要學好，不浪費時間和精力。李正茂在決定健身後，請了壹位專業教練，並制定了壹個為期叁個月的集訓計劃，和女兒壹起訓練。
李阿姨健身前後對比圖
根據教練的安排，壹周要練習肆天，星期壹練腿、星期贰練胸、星期叁練背，星期肆練臀，每天練習的時間壹般1個到1個半小時左右。壹開始，高強度的訓練讓李正茂有些吃不消，練完壹個動作直接躺在地上話都不想說，可還沒等她喘過氣的時候，女兒便在旁邊提醒：“快點，又該你練咯！”
“好痛哦！上樓梯像只螃蟹壹樣，要坐下來，需要雙手撐著扶手，慢慢坐，全身沒得壹個地方是不痛的。”李正茂說，訓練第壹個月基本都處於這樣的狀態，雖然訓練很辛苦，但她並沒有想過放棄，“既然做都做了，我至少要把這叁個月做完，半途而廢不符合我的性格。”
在訓練的同時，李正茂的飲食也進行了調整，叁個月之後，身材基本就顯現出來了，和女兒同框時已經分辨不出年齡。“當你看到自己身材有了本質變化，真的不想再回到從前。”看到健身後的效果，李正茂有了繼續堅持的信心和動力。
李阿姨（右）和女兒同框
疾病減少了
壹周伍天“泡”健身房
最大收獲是身體更加健康
58歲，喜歡攝影、喜歡徒步、喜歡穿越、喜歡旅行，退休之後愛上了擼鐵（年輕人對健身的戲稱），這是李正茂在小紅書上的自我簡介。她喜歡攝影、戶外運動，原本計劃的退休生活應該是肆處游玩、到處拍照，她從來沒有想過自己的退休生活會是在健身房鍛煉，如今壹周練習伍天，每天壹練就是幾個小時。
5月17日的成都，雨下了很久都沒停，到了訓練的時間，李阿姨依然准時出現在了健身房。她說，最初走進健身房純粹是被動的，現在是主動訓練，已經愛上了健身，要是幾天沒練，還會不習慣。
李阿姨表示，剛開始練習的時候主要是練習徒手深蹲、硬拉、箭步蹲這些基本動作，徒手深蹲壹次做12-15個，完成後，就會加重量，最初可能就只能完成8個，當能完成15個時候，教練又會加重量。隨著不斷訓練，現在，她已經能夠完成90公斤杠鈴的自由深蹲，這個重量幾乎是自己的體重的兩倍。最近李阿姨還挑戰了150公斤的臀推，完成了6個動作，她自己都不敢相信竟然能夠做到。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見