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日期: 2022-05-22 | 来源: 网易 | 有0人参与评论 | 专栏: 倪妮 | 字体: 小 中 大
1、找到靠谱的教练，比自己瞎练效果要明显得多。
2、找到自己喜欢的运动方式或项目可以让自己更容易坚持下去，在此之前多尝试各类运动。
3、超级猩猩、keep等健身机构的教练、操课整体水平都比较高，按次收费，性价比高，推荐所在城市有门店的姐妹可以去试试。
4、少吃零食少吃高糖高热量实物，困难的话，有一个方法就是尽量将零食放到自己视线以外地方。
5、能不吃宵夜就不吃宵夜吧。
6、不推荐纯素食主义，真的建议营养均衡地好好吃饭，不然除了不开心，还可能不来姨妈。
7、健身减肥真的7分吃3分练，会吃比多练更重要。
1、不要过度清洁，真的会烂脸，去角质一周一次，敏感肌半个月一次就行。
2、护肤品合适比昂贵更重要，现在蛮多国货护肤品都做得蛮不错的，尤其适用亚洲敏感肌。
3、坚持用眼霜和精华，条件允许的话，这两大品类尽量买好一些的。
4、定期使用美容仪真的有用。
5、坚持涂身体乳，肌肤真的变更加细腻白皙。
6、颈部更娇嫩脆弱，脸部护理也别忘了顺带颈部。
7、可以定期做做手膜和脚膜，夏天穿凉鞋脚光滑细腻自己看着也舒服。
8、早睡早起好好睡觉真的比大牌护肤都管用。
1、不要太过频繁漂烫染，如非必要，尽量少折腾头发。
2、洗发水和护发素最好一起用，国货蜂花护发素就很好用。
3、洗完头不要立马吹干，可以戴上干发帽先晾一会。
4、坚持使用防脱喷雾，便宜的我用索芙特、柳屋，贵一点的推荐澳洲holistic hair，会看到效果哦。
5、玉米须夹和蓬松喷雾都可以让头发立马变蓬松，而且基本可以保持个大半天一天的。
6、理发师也不一定贵的就是好，有些街边小店上了年纪的老师傅往往会给人很大惊喜。
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