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_NEWSDATE: 2022-06-04 | News by: BBC中文 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
图像来源，Getty Images
图像加注文字，
肚皮舞据说可以追溯到埃及法老时代（资料照片）
跳舞是增加体力活动的一种可贵方式，它可以让心跳每分钟达到140次以上，并帮助燃烧更多卡路里 - 大约每30分钟340卡路里。
跳舞很好地结合了高强度和低强度动作。此外，学习新舞步也是挑战大脑的有趣方式。
尽情挥洒舞步
好消息是，舞跳得好坏真的不重要。实际上，完全自娱的起舞效果甚至更好。
克里斯藤森博士解释说，那些参加舞蹈比赛的竞争性舞蹈者在表演时往往皮质醇（一种压力荷尔蒙）水平很高。
而高水平的压力荷尔蒙可以降低免疫力。因此，无论舞蹈水平如何，最重要的是要留有跳舞娱乐的空间。
如果你正在寻找一种新健身方式，翻出你尘封的舞鞋吧。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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