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日期: 2022-06-04 | 來源: BBC中文 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
圖像來源，Getty Images
圖像加注文字，
肚皮舞據說可以追溯到埃及法老時代（資料照片）
跳舞是增加體力活動的壹種可貴方式，它可以讓心跳每分鍾達到140次以上，並幫助燃燒更多卡路裡 - 大約每30分鍾340卡路裡。
跳舞很好地結合了高強度和低強度動作。此外，學習新舞步也是挑戰大腦的有趣方式。
盡情揮灑舞步
好消息是，舞跳得好壞真的不重要。實際上，完全自娛的起舞效果甚至更好。
克裡斯藤森博士解釋說，那些參加舞蹈比賽的競爭性舞蹈者在表演時往往皮質醇（壹種壓力荷爾蒙）水平很高。
而高水平的壓力荷爾蒙可以降低免疫力。因此，無論舞蹈水平如何，最重要的是要留有跳舞娛樂的空間。
如果你正在尋找壹種新健身方式，翻出你塵封的舞鞋吧。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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