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_NEWSDATE: 2022-06-11 | News by: 丁香医生 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
图片来源：图虫创意
你可能会问：这么搞，白天岂不是更困？
没错，前几天或前几周，你白天可能会非常困。但是，我们的目的是为了以后有更好的睡眠，所以，你要平衡当下与未来之间的关系。
为了减少白天困倦给生活和工作带来影响，在我的门诊，我会选择周末或一个小长假来开始实施睡眠限制疗法。
最后，总结性的啰嗦一下：
床最好只用来睡觉。
睡不着就起床，困了再睡。
晚上不要看时间。?
早上固定时间起。
祝大家今晚都能好眠～- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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