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日期: 2022-06-12 | 来源: 今日头条 | 有0人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | 字体: 小 中 大
俗话说得好“酒是粮食精,越喝越年轻”,但酒里面的嘌呤含量也不算低,像啤酒、黄酒这些。
现在有些中老年人,把喝酒当成了一种习惯,不管是早上起床还是在饭桌上,都会来上一杯,久而久之身体就会出现各种小毛病,患上痛风也是在所难免的,所以,为了自己健康着想,酒一定要少喝。
以上给大家分享的三种高嘌呤的食物一定要根据自身的情况去食用,下面再给大家分享三种低嘌呤的食物,中老年人可以放心食用。胡萝卜

蔬菜里含有大量的维生素和膳食纤维,也就没有了嘌呤物质的容身之处了,因此蔬菜的嘌呤含量是极低的,中老年人需要补充营养,可以试试多吃点蔬菜,有宜身体的健康。推荐食谱:粉蒸胡萝卜

1.胡萝卜两根削去外皮,切成细丝,放入盆中,加入少许植物油,用筷子搅拌均匀,面粉适量倒入胡萝卜盆中,用手抓匀。

2.锅中烧水放上篦子,把水烧开,摊上蒸笼布,放入胡萝卜丝,盖上锅盖,开中火连续蒸五分钟。时间到了掀开锅盖,取出胡萝卜倒入盆中,用筷子抖散,撒上少许食盐,装入盘中备用。

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