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日期: 2022-06-12 | 来源: 今日头条 | 有0人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | 字体: 小 中 大
俗话说得好“酒是粮食精，越喝越年轻”，但酒里面的嘌呤含量也不算低，像啤酒、黄酒这些。
现在有些中老年人，把喝酒当成了一种习惯，不管是早上起床还是在饭桌上，都会来上一杯，久而久之身体就会出现各种小毛病，患上痛风也是在所难免的，所以，为了自己健康着想，酒一定要少喝。
以上给大家分享的三种高嘌呤的食物一定要根据自身的情况去食用，下面再给大家分享三种低嘌呤的食物，中老年人可以放心食用。胡萝卜
蔬菜里含有大量的维生素和膳食纤维，也就没有了嘌呤物质的容身之处了，因此蔬菜的嘌呤含量是极低的，中老年人需要补充营养，可以试试多吃点蔬菜，有宜身体的健康。推荐食谱：粉蒸胡萝卜
1.胡萝卜两根削去外皮，切成细丝，放入盆中，加入少许植物油，用筷子搅拌均匀，面粉适量倒入胡萝卜盆中，用手抓匀。
2.锅中烧水放上篦子，把水烧开，摊上蒸笼布，放入胡萝卜丝，盖上锅盖，开中火连续蒸五分钟。时间到了掀开锅盖，取出胡萝卜倒入盆中，用筷子抖散，撒上少许食盐，装入盘中备用。
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