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日期: 2022-06-23 | 来源: 鑫医生聊健康 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
现代人由于生活压力增大的原因,身体往往处于亚健康状态,情绪得不到有效的宣泄,就会诱发多种慢性疾病和代谢性疾病的发生。#爱乐养生指南#
人生五谷杂粮,谁都无法保证自己一辈子不生病,生病了需要及时就医检查,查明病因,尽早恢复健康,很多养生人士为了延年益寿强身健体,遇到运动健身的行列中,用各种各样的运动方式,恢复健康态。
对于那些没有时间运动的朋友来说,也会试着在零碎的时间里,通过踮脚这项运动,收获健康的体态。
踮脚运动,顾名思义就是直接将脚后跟踮起,脚尖着地,小腿发力,人体脚部的穴位众多,脚又被称为人的第2个心脏,小腿附近同样分布着较多的经络和穴位,坚持踮脚能够刺激腿部的穴位,疏通血管,起到活血化瘀的效果,长期坚持踮脚都会收获哪些好处,不妨一起来看看。
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--案例
58岁的王大妈,由于儿女都在外地工作的原因,照顾孙子孙女的责任自然不在她的身上,自从退休后,王大妈便加入了社区组建的老年秧歌队,每天跟着队里的姐妹一同扭秧歌,小日子别提,过得多滋润。
最近一段时间,王大妈却老是感觉浑身乏力,做任何事都提不起精神,秧歌队的姐妹看到王大妈这一系列变化后,便建议王大妈不妨坚持踮脚。
王大妈学的踮脚只是一项简单的运动,并不会对身体产生伤害,于是便每天坚持踮脚15分钟,就这样一直维持了半年的时间,半年后,她出现了以下几个变化。
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长期踮脚尖有什么作用?坚持一段时间,或能收获5个好处
好处1:缓解腿部水肿
很多上班族和学生由于一整天需要端坐在办公桌前,长期久坐不运动,就会使下肢血液循环受阻,血液无法正常流动,从而出现小腿水肿的表现。
王大妈也时常会因为种种原因小腿水肿,如果你的腿部水肿严重的话,可以试试踮脚这项运动,坚持踮脚,能够促进全身的血液循环,加速血液的流动,有效缓解下肢静脉曲张的问题,放松腿部的肌肉和神经。
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