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日期: 2022-06-29 | 來源: 番茄健康 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
方法也很簡單，就是將南瓜片蒸成南瓜泥。喜歡甜食的人可以少放糖。南瓜泥冷卻後，加入酵母，然後加入適量面粉揉成面團。
發酵大約壹個小時後，剝去面團的皮，看看裡面有蜂窩，這意味著面團已經做好了。
在面板上揉捏面團後，用擀面杖將面團擀成橢圓形，然後卷起。最好把它卷得更緊壹點。然後從中間切下，把最外面的面團壓在下面，用剪刀在每卷上切肆次，然後把它放進蒸鍋裡煮。它好吃又好看。
3、玉米
玉米又可以叫做包谷、苞米跟棒子，不同地方的叫法不壹樣，但是每個人都喜歡玉米。它也是人們餐桌上常見的食物。玉米的營養也很豐富。經常吃玉米對身體很有好處。老人和孩子都可以經常吃。
如果中老年人覺得煮熟的玉米不容易消化，他們可以將玉米加工成玉米粉，這對於制作玉米粥、玉米粉蛋糕和玉米蛋糕來說是非常美味的。簡單而美味的是，它可以制成牛奶玉米餅。
4、海帶
壹般中老年朋友早餐的傳統小菜就是各種醃制類的鹹菜，比如老於這裡就是鹹菜疙瘩，用重鹽醃制的，齁鹹齁鹹的，吃之前需要浸泡好久，清洗很多遍才行！其實，對於中老年朋友來說，早餐的小菜可以常吃壹些海帶！
海帶是礦物質含量最為豐富的食物，尤其是它的碘、鈣、鐵元素極為豐富。中年和老年朋友吃海帶最重要的因素不僅是因為海帶營養豐富，而且因為海帶膳食纖維屬於可溶性纖維素，比普通蔬菜中的纖維素更易吸收，可以幫助身體清除垃圾！
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