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日期: 2022-07-01 | 来源: 39专家辟谣团 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
3、空腹吃鸡蛋,对于白吃?
不少人误认为空腹吃鸡蛋会将蛋白质转化成热量消耗掉,白白浪费营养。
其实人体能量代谢有先后次序之分,相比肝糖原、脂肪和肌肉分解成的脂肪,食源性蛋白质不会出现优先被消耗的情况,所以正常人空腹吃鸡蛋不会造成蛋白质浪费。
4、空腹吃西红柿,等于胃疼?
有人认为西红柿中有许多果胶物质,空腹食用易使胃部压力增加,导致胃扩张与胃痛。
事实上西红柿含有的膳食纤维较少,每100克仅有1.2克,果胶只占膳食纤维很小部分,所以西红柿并没有含有大量果胶物质,也不会那么容易出现胃扩张和胃痛情况。三、空腹真正不能干的是这5件事
虽然有很多空腹进食禁忌是谣言,但是这5种禁忌不得不注意。
有专家建议,在任何情况下都应少饮酒,空腹的时候更甚,因为酒精不仅容易刺激胃粘膜,引起胃炎或胃溃疡,而且还容易出现醉酒情况。特别是糖尿病人要避免空腹喝酒,否则会引起低血糖,增加昏迷或发生其他危险情况的风险。
酸、冷、辣等都属于刺激性食物,空腹食用刺激性食物容易使胃粘膜受到刺激,导致胃痉挛或胃绞痛。
空腹吃荔枝容易得“荔枝病”,甚至导致死亡。“荔枝病”实质是低血糖症状,荔枝中含有较多的果糖,果糖会直接刺激身体的胰岛素分泌,或导致血糖反应。
荔枝在体内被分解成葡萄糖后,进入血液迅速升高血糖浓度,为了降低血糖,胰岛素便会使劲向下拉低,一旦拉得太低就会引起低血糖情况。
不少人有早上起床后洗澡的习惯,但这种空腹洗澡的做法并不正确。人体在空腹时血糖较低,如果此时洗澡容易降低血糖,导致大脑无法及时供血,而且浴室的温度较高,气体流动性不强,很容易引起头晕、呕吐、恶心等低血糖症状。
空腹锻炼会导致“运动性低血糖”,容易出现恶心、呕吐、头晕,甚至休克等情况。身体素质不高、易低血糖等人群应该避免空腹锻炼。
我们在日常生活除了要注意空腹禁忌,还要避免陷入空腹禁忌误区,不断提高健康意识#健康真知计划#- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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