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_NEWSDATE: 2022-07-21 | News by: 英国那些事儿 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
葡萄牙：
葡萄牙的专属噩梦版本叫背叛。
荷兰：
荷兰人除了常见的噩梦之外，还有一个极为可怕的噩梦——他们会梦见工作……
下面是噩梦世界地图：
事实上，做噩梦有很多不同的原因。
可能是对于某些事情的焦虑；可能是对于未来的担忧；可能是睡前看了一部恐怖电影；也可能是某种创伤的后遗症……
应对噩梦的方式很简单：
按时睡觉，睡前运动，在睡觉前看看星星、洗个澡，喝一杯热牛奶平复心情。
电子产品的光线可以抑制褪黑素的产生，因此最好在入睡30分钟前关闭手机。
此外，不管是成年人还是孩子，在床上放一个“可以保护自己”的毛绒玩具也是很有效的保护自己不做噩梦的方式。
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