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日期: 2022-08-05 | 来源: 果壳 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
参考资料[1]
老年人的身体自我调节能力更弱，因此对于过高的环境温度，反应更大，更容易失眠。
女性的平均体脂肪含量大于男性，这可能影响了女性的散热，令女性更容易在炎热的夜晚失眠。
富人可以使用空调，让自己在凉爽的室内入睡。但空调会增加温室气体排放，并向环境里排出更多的热。“热”并没有消失，倒是更多的“热”被转移给了没有空调、甚至没有风扇的穷人们。
③睡眠不足的主要原因是睡眠延迟，也就是人们入睡时间变晚了。
与此同时，起床的时间变早了。
④在睡眠上，人们似乎并不能“适应”炎热。反而比较容易适应寒冷。
换言之，晚上温度低，只要被子够暖和，人们还是可以睡得足够好。
但夜间温度超过15℃时，人们就开始晚睡且少睡。晚上温度一高，除了用空调来强行改变环境温度，否则睡眠一定会受到负面影响。
让我进冰箱睡吧｜Giphy
即使你本来就生活在热带，也不代表你真能习惯热浪，能在炎热的夜间睡得安稳。这个研究发现，比起生活在最寒冷地区的人，生活在最炎热地方的人所受的影响是前者的两倍。
夜晚升温比白天更高？
对我国西部如青藏高原，这种变化更加显着。
2020年《全球变化生物学》（Global Change Biology）期刊上的一篇论文[2]提出，气候变化带来的升温是日夜不均的，在世界上三分之二的地区，夜晚升温更多。
研究者分析了近35年来的全球近地表温度、湿度、降水量、云层覆盖等数据，发现日夜升温不同的原因是，平均气温上升后，云层的分布发生了变化。有些地方云变得更少了，无云阻挡阳光，白天升温更多。有些地方云层覆盖变多了，白天相当于撑了一把“太阳伞”，但晚上也由于云层的存在，热量更难辐射散发，更多地被保留。
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