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日期: 2022-08-13 | 來源: 39健康網 | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
但專家認為，體內毒素只是食物經過消化、吸收後產生的代謝廢物，人體本身具有“排毒系統”，能將代謝廢物排出體外，根本不需要進行額外的排毒。
02 相信“自愈療法”，不看醫生？很危險
生病了不去醫院，相信免疫力可以讓身體自愈？這種想法千萬不能有！
有些機構聲稱孩子生病不要用藥治療，應該順其自然，達到自愈。以發燒為例，這些家長認為，發燒是孩子在適應環境，獲得抗體，因此不需要治療。
從理論上來說，發燒確實可以促進免疫細胞的產生，但這和產生抗體之間沒有因果關系。發燒會讓人產生不適，燒到壹定程度還會損害心、肺、腦功能，不能盲目放棄治療。
03 不吃主食更健康？是假的
“米飯是垃圾食品之王”這句話可能不少人聽說過，於是有的人徹底戒掉米飯，甚至所有主食都不吃。
不吃主食，也稱低碳水飲食，最早源於美國醫生羅伯特·阿特金斯，後來他在上班途中意外死亡，醫學界猜測與長期不吃主食有關。
主食可以給大腦高效提供葡萄糖（葡萄糖是大腦的唯壹能量來源），長期不吃主食，大腦會缺乏能量，難以正常工作，其他器官也會跟著罷工，出現脫發、月經不調、低血糖、情緒障礙、肆肢無力等症狀。
04 體質分酸鹼？你被騙了
“你是酸性體質還是鹼性體質？”有人認為，生病的根源是體內酸鹼失衡，通過飲食調節體內的酸鹼度，就可以治療疾病，身體健康。
然而，人體有很強的緩沖機能，將身體的酸鹼度維持在7.4左右，幾乎無法通過飲食改變，只有出現特殊的情況，比如酮症酸中毒、尿毒症等，才會出現酸鹼失衡。
各種研究證明，“酸鹼體質”的說法是騙人的。叁、秋季養生，有這5個重點
立秋已過，天氣開始轉涼，應該如何正確養生呢？小九給大家總結了5個重點。
重點1、注意防涼
立秋過後，早晚溫差變大，晨起、入夜後避免穿著單薄，應適時換成長褲、長袖，不要著涼了。
重點2、適當運動
秋季運動要順應時節，老年人要量力而行，選擇散步、慢跑、太極拳、跳舞等中低強度運動，不要過度運動，運動完注意保暖。
重點3、調節睡眠
換季很多人會有睡眠問題，導致白天困乏，晚上又睡不著，甚至出現睡眠障礙，導致注意力難以集中、記性下降、食欲不振、情緒不佳等，加重原有疾病。
秋季調節睡眠，可以嘗試這些方法：熱水泡腳；保持睡前心態平靜；選擇最舒服的睡姿、床墊和枕頭；室內溫度適宜，盡量保持安靜；晚飯不吃太多，睡前肆小時不吃東西；- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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