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日期: 2022-08-22 | 来源: 滨城融媒 | 有0人参与评论 | 专栏: 健康新闻 | 字体: 小 中 大
三伏天，温度动辄飙到40度，冲击着每一个南方人的神经。
从起床到睡前，一杯又一杯，你只能不间断地喝下冰水，给自己的身体和内心都降降温。
喝冰水一时爽，一直喝冰水一直爽。但从小被叮嘱多喝热水的你，每次喝冰水时还是会有些罪恶感，害怕这短暂的舒适背后是健康的代价。
那么，长期喝冰水的人，后来都怎么样了？
想喝就喝，身体不会说谎
其实，目前并没有实验证据表明，长期喝冰水会对健康带来负面影响。对于身体本来就没毛病的人，喝冰水甚至还有好处。
尤其像这种热到自行车后座可以煎蛋的季节，喝冰水还能预防中暑[1]。
热到不行的时候，只有冰水能给你续命 / 图虫创意
在各地热射病频发的案例中，不乏是由于运动中没有及时喝水。事实上，在高温环境中运动，多喝水是预防中暑乃至热射病的重要措施，喝冰水的预防效果则更好[2]。
一方面，冰水可以降低身体的核心温度，防止体温过高；另一方面，冰水可以在促进你喝水的同时减少排汗量，降低你脱水的风险[2]。
在运动时喝冰水，不仅能有效降低体温，甚至还能提高你的运动表现。一项法国的研究表明，喝了冰水的自行车运动员，可以更快地完成5km骑行[3]。
高温运动配冰水，甚至可能提升你的运动表现 / 图虫创意
所以，当你要800米体测时，来杯冰水，或许能让你更快结束这场噩梦。
正如口渴是身体想喝水的表征，想喝冰水，也是你身体发出的信号。这时，不妨大胆地听从指示，接杯冰水一饮而尽吧。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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