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日期: 2022-09-12 | 来源: 北京卫视我是大医生 | 有0人参与评论 | 专栏: 健康新闻 | 字体: 小 中 大
四、咖啡或可降低死亡风险、保护血管
发表于《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究,招募了近47万名志愿者,其中有22.1%的人没有喝咖啡的习惯,58.4%的人平均每天要喝0.5-3杯咖啡,19.5%的人平均每天要喝3杯以上的咖啡。
结果发现:
1、对降低死亡风险有帮助
和不喝咖啡的人相比,每天喝0.5-3杯咖啡的人全因死亡风险下降了12%;心血管病死亡风险下降了17%,中风发作风险下降了21%。
2、能帮助防血管硬化
和不喝咖啡的人相比,每天喝0.5-3杯咖啡的人,动脉硬化指数更低。动脉硬化程度越轻,发生心脑血管病的危险性越小。
3、对心功能有改善,但速溶咖啡不在好处之列
和不喝咖啡的人相比,饮用无因咖啡和研磨咖啡的志愿者们的多项心功能参数均得到改善:
①每天喝0.5-3杯无因咖啡的人,全因死亡风险下降了16%;
②每天0.5-3杯研磨咖啡,全因死亡风险下降25%,心血管病死亡风险下降25%(P
但遗憾的是,研究人员并没有发现长期饮用速溶咖啡能够提高心血管健康的证据。
五、咖啡喝多少,怎么喝,有讲究
1、咖啡也有适宜剂量
虽然常饮咖啡有益健康,但也不是多多益善,每天最好不要超过3杯。
之前美国癌症研究中心,对“咖啡饮用量和疾病风险关系”进行了研究,发现每日饮用3杯的咖啡(150ml/杯),咖啡因对身体的作用效率会达到顶点,平均降低10%的心血管疾病以及脑疾病风险。
但是,如果每日饮用超过了3杯,对健康的影响效果不是很大。- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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原文链接
原文链接: http://www.vancouverren.com/pda/
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