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日期: 2022-09-12 | 来源: 北京卫视我是大医生 | 有0人参与评论 | 专栏: 健康新闻 | 字体: 小 中 大
且若短期内摄入过量咖啡,会导致心动过速、恶心呕吐、抑郁、睡眠障碍以及排尿增多等症状,长期过量摄入则会增加骨质疏松、血糖波动、流产等风险。
除了适宜剂量,要想获取咖啡的好处,我们还有不少要注意的地方。
2、尽量选择黑咖啡
像摩卡、玛奇朵等咖啡品类,额外添加了奶油、糖等成分,就变成了高热量饮品,喝多了会胖,反而不利于健康。
实在受不了纯咖啡的苦味,可以选择加牛奶。
3、特殊人群别贪杯
咖啡不是人人适宜的,以下人群最好别喝:
①儿童本身就比较好动,而且精力充沛。咖啡中的咖啡因对神经系统有很强的兴奋作用,儿童饮用可能造成失眠、躁动的情况,影响生活和学习。
②有研究显示:咖啡因对胎儿的刺激性比较大、容易加速钙质流失,对分娩造成影响,所以孕妇也不推荐。
③神经衰弱人群,其本身就存在失眠的情况,贸然饮用咖啡- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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