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日期: 2022-09-14 | 来源: 雪球妈妈 | 有0人参与评论 | 专栏: 健康新闻 | 字体: 小 中 大
下面就来具体聊聊“驼背”那些事儿。
什么是驼背?
驼背是一种常见的脊柱变形,是胸椎后凸所引起的形态改变。
正常人的脊柱从侧面看是呈S形的,有4个生理弯曲,分别是颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸。当各种原因造成胸椎生理后凸曲度变大时,就形成了驼背。
驼背不仅有损形象,还有害健康
驼背使得人脖子前倾,后背驼起来,体态上看起来没气质,不精神不美观。
除此之外,驼背还有损健康。因为驼背还是行进式的,如果不矫正不干预可能会随着时间越来越严重,严重时会让胸腔容量减少,影响肺活量;压迫心脏;驼背导致脊柱变形压迫神经,引起疼痛...
驼背是怎么形成的?
造成驼背的原因大致有下面几个原因:
病理性
有一些驼背是由疾病造成的胸椎后凸,个体只能被动地接受这种畸形。常见的病因包括强直性脊柱炎、维生素D缺乏病(可造成小儿佝偻病和成人骨软化症)、舒尔曼病(少年驼背症)、黏多糖病、骨质疏松症等。
不良习惯
更多人的驼背是因为不良的习惯造成的,比如经常趴在桌子前写作业,低头玩手机,不正确的坐姿,久坐不动,长时间对着电脑,缺乏锻炼...
这些不良习惯,会让身体背部、胸部的肌肉力量不均衡,有的过于紧张,有的过于松弛,长此以往坐久了就会下意识地将脖子往前伸,腰腹放松往后移,日积月累就会导致背越来越驼。
心理因素
有些孩子因为个子过高,或者女孩子因为胸部开始发育等原因,不希望被其他人关注,部分孩子就含着胸等方式来避免被关注,时间长了就驼背,含胸了。
如何预防驼背?
如何预防孩子驼背?需要从以下几个方面注意:
让孩子保持正确的坐姿/站姿
不良的坐姿/站姿是导致孩子们驼背最常见的原因,含胸驼背、低头哈腰、长期翘二郎腿等,这些姿势都很“舒服”,但是对身体不利。
长时间使用这些错误的姿势看书写字,看电视看手机,时间长了,孩子就慢慢驼背了,因此想让孩子不驼背,需要引导孩子保持正确的良好的坐姿/站姿。
保持正确的坐姿还需要注意
●选择合适的课桌椅
学校、 家长应注意给学生提供合适的课桌椅。国家对中小学生的课桌椅配备有明确的专业标准即国家质检总局发布的 GB/T3976-2014《学校课桌椅功能尺寸及技术要 求》,桌椅高度应该能使人在坐时保持两个基本垂直:
一 是当两脚平放在地面时,大腿与小腿能够基本垂直。这时,桌面前沿不能对大腿下平面形成接触。
二是当两臂自然下垂时,上臂与小臂基本垂直,这时桌面高度应该刚好与小臂下平面接触。这样就可以使人保持正确的坐姿和书写姿势- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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