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日期: 2022-09-21 | 来源: 民福康 | 有0人参与评论 | 专栏: 健康新闻 | 字体: 小 中 大
第四种:抽筋伴随着疼痛,走路跛行,还有可能是下肢动脉硬化
注意观察自己的双腿,是否还有其他不适症状,如果时不时疼痛、走路不便、僵硬等状况,可能是血管病变,要及时查一查各项指标,看看血压血脂有没有升高。
还有2种抽筋很特殊,一个是血虚,一个是怀孕
中医认为,筋脉需要气血滋养,如果气血不足,血液不通,局部就会痉挛、疼痛,从夜间睡觉抽筋这一点来看,气血不足可能和肝血不旺有关,这个时候就可以用中草药补充肝阴,让肝血旺起来,再搭配其他可以凉血、活血、舒筋的中草药,就能改善夜间抽筋的症状。
怀孕到八九个月的时候,身体笨重骨骼肌负担变重,体内的营养大部分供给胎儿,也会感觉到抽筋。
腿抽筋时,做什么可以帮助缓解?
躺着时感觉小腿抽筋了,不要蜷缩忍耐,应该尽量把腿伸直,保持十几秒的时间,或者借助墙壁,脚抵住墙壁用力撑。如果发生在活动时,可就地坐下,两条腿伸直,一只脚在上一只脚在下,上脚脚后跟压住下脚大脚趾。
身体其他地方抽筋怎么办?
手指或手掌
用力张开手指,然后握紧再张开,也可以十指交叉掌心向外拉伸上肢。身边有桌子或墙壁时,也可以双手撑在平滑的表面,用力往下压。
胳膊或腰腹
弯曲胳膊抬起肘部,然后伸直再弯曲抬起,来回多次。
做卷腹运动或侧躺下来蜷缩、伸展身体,来回重复直到不再抽筋。
虽说按摩、热敷也可以缓解,但是效果比较慢,还是针对局部进行肌肉拉伸比较快,希望大家能把这些方法记牢。
知识延伸:睡觉时,身体突然抖一下,是大脑认为身体“死亡”了吗?
大家睡觉时应该都抖过,这是大脑皮层睡着了,但是还有个别神经没有睡着,这些神经控制肌肉抖动,把你从睡梦中抖醒。- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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