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日期: 2022-09-26 | 来源: 上观新闻 | 有0人参与评论 | 专栏: 健康新闻 | 字体: 小 中 大
国外研究发现,如果一个人长期喝茶时水温在62℃以上,会一定程度损伤胃壁黏膜,不可避免发生疾病问题。一般情况下,人在饮茶过程中应保持茶水温度不超过56℃。
长期喝白开水
人体内的代谢需要依靠水分进行,保持饮水充足,可以提高形成代谢功能,加快对食物中营养成分的吸收利用,也能起到一定的体温调节效果。
每天饮用适量的白开水,在排尿和出汗的过程中,调节体温的同时也能排出体内毒素,降低受到的不良影响。
喝白开水的注意事项
1、少量多次
一次的饮水量应该控制在200毫升内,同时避免喝水速度太快,可以更好的被胃肠道吸收利用。如果一次性的饮水量过多,多余的水分容易出现浪费。
2、避免感到口渴才喝水
一个人在日常中出现口渴感觉时,已经说明身体发生缺水现象,大约缺水程度在2%左右。当超过10%后,健康会不可避免受到负面影响,因此大家在日常中应该做到主动饮水。
3、每日饮水量控制在1500毫升以上
人体在生命活动过程中,大约一天的水分流失量在2500毫升左右,保持正常饮食,水分的补充量大概有1000毫升。这就要求大家在日常中需要额外最少喝1500毫升左右的水分,保证体内水液代谢维持平衡状态。- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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原文链接
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