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日期: 2022-10-17 | 来源: 邱哥说美食 | 有0人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | 字体: 小 中 大
西芹炒牛肉
三.秋葵炒鸡蛋
食材准备：
土鸡蛋，秋葵，蒜末。
做法流程：
1.取碗打入四个土鸡蛋，再用筷子搅拌均匀，然后起锅烧油，油热下鸡蛋液油煎，煎熟后盛出备用。
2.秋葵清洗干净，切成小段，然后准备好蒜末，再起锅烧油，油热下蒜末爆香，再倒入秋葵翻炒。
3.加入适量食盐调味，炒至秋葵断生，再倒入煎好的鸡蛋一起翻炒，淋入适量生抽提鲜，翻炒入味后即可出锅，润燥滋润，美容养颜。
秋葵炒鸡蛋
四.清炒西兰花
食材准备：
西兰花，蒜末。
做法流程：
1.西兰花提前一个小时，放入食盐淀粉水泡一下，杀除虫卵，然后清洗干净，再准备好蒜末。
2.起锅烧水，水开后加入适量食盐调味，然后放入花菜焯煮3分钟，再捞出控干水分备用。
3.起锅烧油，油热下蒜末爆香，然后倒入花菜爆炒，加入适量食盐、生抽和蚝油调味，爆炒2分钟入味即可出锅，生津润燥，老少皆宜。
清炒西兰花
五.清炒丝瓜
食材准备：
丝瓜，海鲜菇，蒜末。
做法流程：
1.丝瓜去皮，清洗干净，切成滚刀块，然后倒入盐水泡两分钟，然后捞出备用，再准备好海鲜菇和蒜末。
2.起锅烧油，油热倒入蒜末爆香，然后倒入丝瓜和海鲜菇大火翻炒，加入适量食盐，胡椒粉和蚝油调味。
3.翻炒均匀后，再淋入适量淀粉水勾芡，焖煮3分钟，然后大火收汁即可出锅，营养美味，润燥好吃。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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