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日期: 2022-10-21 | 來源: 第壹美食 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
3.7分鍾以後把鱸魚取出來，挑去蔥姜、倒掉盤底的汁水，然後淋上蒸魚豉油、撒上青紅椒絲和香菜，再澆上200度的熱油，把香味激發出來，最後點綴上小米椒圈、美味即成。
叁、多吃壹些豆類
豆類營養豐富，其中蛋白質、鈣、鉀含量很高，常吃可以提高免疫力，秋冬季要多吃豆類。比如黃豆、黑豆、紅豆等，補充營養。
推薦做法：【菜心拌黃豆】
1.菜心洗淨、切成小段；再切成壹點黃椒粒和紅椒粒用來搭配顏色，另外准備壹罐熟黃豆備用。
2.鍋裡燒水，加鹽、食用油，入底味的同時保持色澤，水燒開以後倒入菜心和彩椒粒，快速汆煮10秒鍾撈出來，用清水沖洗過涼、保持清脆。
3.菜心控水水以後放入盆中，加食鹽、雞粉、香油、白糖提鮮，倒入罐頭黃豆，顛盆拌勻後即可裝盤上桌。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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