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日期: 2022-11-12 | 來源: BBC中文網 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
其實，8小時的說法相對較新。在前工業化時代，人們在黃昏後幾個小時就上床睡覺非常普遍。然後醒來，並開始活動 - 他們可能會做壹些諸如跟鄰居聊天、學習、或是跟伴侶做愛等事情 - 然後又會上床再睡壹會。
莫斯利醫生說，這也令他感到壹絲安慰，就算他有時半夜醒來，也感覺沒有那麼可怕了。
華威大學鄧潔兒教授（Prof Nicole Tang）則建議，晚上不要看表，並擔心自己能睡幾個小時。她說，身體會自我調整，如果發現自己在白天日常活動中打瞌睡，那麼意味著缺覺了，要再多睡壹會。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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