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日期: 2022-12-24 | 來源: sohu | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
它和牛奶天生是壹對，每天早晨喝壹杯，通腸順便，瘦掉大肚子！每天早晨要喝牛奶呢，牛奶豐富的蛋白質，還有豐富的鈣元素，是上班族和孩子比較好的補品。那誰和牛奶天生是壹對呢？是燕麥片。燕麥片其實就是壹些粗糧，然後混搭了壹些堅果什麼的，燕麥片是可以減肥的，但是有些燕麥片中是含有很多糖的，吃多就會長胖的，所以買燕麥片的時候要買那些不甜的。壹些年輕人只會把燕麥片泡起來吃，這樣 完全是不太好的。所以要搭配牛奶才會更好呢，會很美味的，叫牛奶燕麥粥呢！
牛奶鋼切早餐燕麥粥
配料：
鋼切燕麥 50克、牛奶 450毫升、水果 適量、葡萄幹 適量
烹飪步驟：
1、准備鋼切燕麥和牛奶，奶鍋中加少許水；
2、水燒開後倒入牛奶，加水是為了防止牛奶糊底；
3、牛奶不用煮開，邊緣冒小泡即可；
4、倒入鋼切燕麥；
5、小火煮30分鍾；
6、煮至濃稠；
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