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日期: 2023-01-17 | 来源: 39健康网 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
“诶你这孩子,怎么不刷牙就直接吃早餐呢?”
“我昨天在网上看到一篇文章,说先吃早餐再刷牙更健康”
“我活了这么久,还没听说过这个说法了,什么人会不刷牙就吃早餐呢?这得多脏啊?”
“人家美国就是,先吃的早餐才刷牙,你的观念已经过时啦……”
老实说,关于“先刷牙”还是“先吃早餐”,这个争议已经持续了很长时间了——
饭前派认为:不刷牙吃早饭,岂不是把口腔内的细菌都吃进肚子里了?这不得闹肚子。
饭后派则认为:刷牙了再吃早餐,无异于是在做白功,等吃完一起刷岂不是更方便卫生?
那到底先吃早餐再刷牙会不会有危害呢?
一、不刷牙就吃早餐,到底好不好?
相信有不少人在晨起后会先吃早餐,吃完早餐后再一起刷牙,但听人说这样做不健康,心里难免有些害怕。
刷牙的目的,主要是为了清除口腔内的食物残渣和细菌,但晨起的刷牙主要是清洁口腔内的细菌。因为在睡眠状态下,口腔内的唾液分泌量会大大减少,这样一来细菌的滋生会变本加厉,醒来后口腔内会有大量的细菌。
那对于这个问题,牙科医生又是持什么看法呢?
美国加州口腔科医生Dr.Don Pereslete DDS认为,起床后应该先刷牙再吃早餐。刷牙可清理口腔内积攒的细菌,保持清洁的口腔摄入食物会更加有食欲。
与之相反的是,牙周病科专家黄仁勇建议吃完早餐后再刷牙,因为刷完牙吃早餐会让我们牙齿干净的时间缩短。而吃完早餐后再刷牙,可以让牙齿保持在清洁状态下。
同样,上海交通大学医学院附属第九人民医院种植科主治医师闫恺潇认为,先吃饭再刷牙更为合适。因为这样做可以让牙齿上残留的牙菌斑、食物残渣得到清洁,起到一举两得的作用,可让口腔长时间保持在卫生状态下。
当然啦,如若你自己的习惯是先刷牙再吃早餐,自然也是可以的。主要根据自己的习惯来,吃完早餐后可以适当漱口下。
二、晨起喝水等于喝细菌?
不少人可能会担心起床后不刷牙就直接喝水,不就相当于将口腔的细菌都喝下去了吗?
其实,口腔内的细菌通过喝水是带不走的,细菌主要会集中在牙垢内,牙垢就是牙菌斑。当牙齿上存在牙菌斑时,用手触摸会滑溜溜的,晨起时牙齿的状态多是这种。
牙菌斑的清理一般只能依靠物理作用破坏,如刷牙、摩擦等,喝水所带来的摩擦力是可以忽略不计的。
晨起喝一杯水,可以给健康带来不少的好处,包括可以让缺水的身体补充代谢失去的水分;促进胃肠道蠕动,预防便秘;冲淡胃酸,让胃肠道功能保持在良好状态下;以及增加血容量,促进血液循环,能让大脑可以快速苏醒过来。- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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