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日期: 2023-01-24 | 來源: 39健康網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
②皮膚粗糙、幹燥
維生素C參與膠原蛋白的合成，膠原蛋白是皮膚重要的結締組織蛋白，合成不足時可引起皮膚粗糙，甚至出現“雞皮膚”。此外，維生素C作為抗氧化劑，大量存在於皮膚中，壹旦不足可使皮膚缺乏保護，變得幹燥無光澤。
③關節腫脹疼痛
關節內的結締組織富含膠原蛋白，維生素C不足影響膠原蛋白生成，繼而造成關節腫脹、疼痛。
④傷口難以愈合
傷口愈合需要大量膠原蛋白作為“原料”，如果缺乏維生素C，傷口愈合速度會變慢。
日常補充維生素C，可以多吃下列食物：
1921年，Elmer McCollum教授在研究佝僂病的過程中，意外發現了維生素D。
作為壹種“骨營養劑”，維生素D最明顯的作用是維持骨骼的正常生長發育。此外，維生素D還有參與調節細胞生長、維持免疫功能、減少機體炎症、調節激素分泌等多種生理功能。
而壹旦缺乏維生素D，可引發嚴重蛀牙、佝僂病、軟骨病與老年性骨質疏松，也可造成脊柱側彎、貧血、脫發、免疫力下降等問題。
生活中，維生素D的來源主要有：- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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