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日期: 2023-02-11 | 來源: 39健康網 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
3、反季水果危害健康,不能吃?
現階段的農業技術越來越發達,很多時候在反季節也能吃到新鮮水果,但很多人認為這是因為添加了大量的保鮮劑、食品添加劑等所致,攝入反季節水果對健康不利。
事實上,只要是符合國家標准的添加劑,在規定量的使用下,食用後不會給健康帶來額外的威脅。
4、如何健康吃水果?
①建議每日水果攝入量保持在200~300g以內即可,注意不要以果汁代替水果攝入;
②吃水果後如若出現腹瀉、腹脹等不適,可能是因為果糖不耐受引起,建議可選擇香蕉、柚子、草莓等葡萄糖比例高的水果食用;
③水果對於健康而言很重要,但不能代替正餐。
關於水果的傳言有非常多,對此我們要學會甄別,不要因為莫須有的謠言而影響自己的生活。
參考資料:
[1] 《蘋果打蠟會致癌?專家辟謠:食用蠟對人體無害》.新京報.2020-01-09
[2] 《嚇人!這3種水果竟會滋養癌細胞?讓人意想不到的是…》.科普中國.2019-11-18
[3] 《@胃不好的人 碰上這3種水果,最好少吃!》.臨沂疾病預防控制中心.2022-10-20- 新聞來源於其它媒體,內容不代表本站立場!
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