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_NEWSDATE: 2023-04-08 | News by: 39健康网 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
2.保持运动。运动可以使血液流动的速度变快，促进身体代谢，防止血液黏稠。建议大家每周进行3-5次有氧运动，每次坚持半小时到一小时。在保持健康饮食习惯的基础上，良好的运动习惯能够有效地缓解血液粘稠度。
3.保持充足的睡眠。堵塞血管的不一定是胆固醇，也有可能是因为身体机能发生改变，造成血液中的细胞发生变形等原因所导致，中老年人不要熬夜打麻将或是通宵工作。每天早晨醒来后、饭前一小时和睡觉前分别喝200毫升水，水温在20~25℃左右即可。
因不良饮食习惯和生活习惯所导致的疾病越来越多。一句话，管住嘴迈开腿，定期检查很重要！良好的生活习惯可以有效地预防和治疗血液粘稠度上升。只有从根本上改变不良的习惯，身体才会越来越健康。
参考资料：
[1]《血稠的4个表现，出现2个就要小心！心梗、血栓都跟它有关！》，南昌大学第二附属医院，2023-02-17
[2]《“血液粘稠”是一种病吗》，检验医学网，2022-10-05- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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