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日期: 2023-04-29 | 來源: 跑步姿勢 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
數字稍微有點兒下降，就高興壹整天，有點兒上升，就感覺備受打擊。
其實在減肥的前期，短時間的波動體現不了太多東西，體重的數字很可能會隨著你的飲食，流汗，甚至是排泄產生變化。
而且也很有可能體重沒變，體脂變了，也就是肌肉增多，肥肉減少。頻繁的看體重秤，只會讓你對體重的數字產生壓力，甚至可能因為這個並不能准確衡量你減肥效果的數字，讓你對自己的減肥效果產生絕望，然後放棄減肥。
不均衡的飲食
Photo by Markus Spiske
很多人在減肥的過程中，在網上搜索各種飲食辦法。什麼無脂肪的飲食，只吃碳水的飲食，各種折騰。
其實不均衡的飲食，很可能就是你減肥不成功的原因，適量且健康的脂肪有助於生理機能運作。只吃碳水化合物飲食，過量的碳水化合物還是會轉換成脂肪儲存於內髒、皮下組織。
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