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日期: 2023-05-04 | 來源: 西雅圖吃貨小分隊 | 有0人參與評論 | 專欄: 減肥 | 字體: 小 中 大
腸道被稱作人的第贰個“大腦”，人的性格、胖瘦、肌膚狀態，甚至脫發問題等都和腸道健康息息相關。
而現代人普遍壓力較大，飲食、作息不規律，缺乏運動，腸道健康很容易亮紅燈！（比如：便秘??）
趕緊跟小隊長壹起來看看，有益腸道健康的食物都有哪些
01
·希臘酸奶·
（圖源：timesofindia，版權屬於原作者）
希臘酸奶富含有益腸道健康的益生菌和支持免疫系統的蛋白質，平時可以搭配燕麥和水果壹起食用。
ps：推薦大家在購買前查看成分表，選擇少糖或無糖的酸奶哦！
02
·泡菜、酸菜·?
（圖源：greatbritishchefs，版權屬於原作者）
泡菜、酸菜壹類的醃制發酵食品除了富含益生菌外，采用拾字花科蔬菜（白菜、卷心菜、花菜等）制成的醃菜還具有抗氧化特性的營養物質，可能有助於預防某些類型的癌症。
ps：在超市購買時，避免購買經過巴氏殺菌，以及在室溫下放在雜貨架上的酸菜。
03
·克菲爾·?
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