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日期: 2023-05-07 | 來源: 生命時報 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
日常中可以通過下面5個方法，緩解嗓子疼，保護咽喉。
保證飲水量
壹定的濕度對咽部黏膜有滋潤和保護作用。建議健康成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。多次、少量喝水，千萬不要等到口渴再喝。
鹽水漱口
研究表明，鹽水沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎症的作用。
具體做法：在壹碗溫水（約250毫升）中加入小半匙食鹽（壹啤酒瓶蓋），待食鹽充分溶解後用來漱喉。口含20~30秒吐出，再用清水漱口。
蒸汽潤嗓
口張開，以適當距離對著有熱氣的水杯，注意水溫不要超過60℃。每天2次，每次20分鍾左右，如此2~3天可以大大緩解疼痛症狀。
含服潤喉片
服用時應含在舌根靠近咽喉的部位，不能直接咀嚼和吞咽，含服半小時內不要大量喝水。
需要注意的是，潤喉片大多含碘，對細菌能起到良好的抑制作用。應在醫生指導下服用，如果咽喉沒有炎症，盡量不要用潤喉片。
不要頻繁清嗓
頻繁用力清嗓子可能造成咽喉黏膜水腫、急慢性咽喉炎等問題。說話時放慢語速，避免長時間、大聲量過度用嗓。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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