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日期: 2023-06-28 | 来源: 译言网 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
当然，莱蒂齐亚保持美丽有秘诀，早些时候，她的日常健身习惯就被《每日邮报》曝光了。据报道，王后一直以来都遵循严格的饮食和锻炼计划，包括做有氧运动和专业的印度瑜伽。
据皇宫一名前工作人员透露，莱蒂齐亚是个非常自律的人，她每天早上7点左右起床，然后会利用一个小时在扎尔苏埃拉宫的花园里跑步或散步。
这位知情人士告诉《每日快报》，莱蒂齐亚非常喜欢有氧运动，同时她还会在家里的私人健身房训练，包括举重和拳击，她有一位私人教练，每天早上都会来到皇宫陪她锻炼。
对此，莱蒂齐亚王后的前私人教练约瑟夫·伊格纳西奥·埃尔南德斯-科罗纳多（Joseph Ignacio Hernández-Coronado）解释说，为了让瘦弱的手臂强壮一些，莱蒂齐亚王后会利用举重来锻炼她的二头肌和肩部弯曲。
而早上7点起床之后，莱蒂齐亚通常以印度瑜伽开始新的一天，据说这种瑜伽强调精确和对齐，为了增强力量和肌肉，它还比普通瑜伽需要保持更长时间的姿势。
瑜伽老师巴羽·皮尔翰迪通（Bayu Prihandito）分析称，“这种练习针对不同的肌肉群，包括手臂、核心肌群和腿部，从而对整个身体产生全面的力量和调节效果。”“从身体上来说，它能增强灵活性、平衡性和全身力量。这可能是莱蒂齐亚王后拥有健美手臂和强健体格的原因之一。”
与此同时，巴羽老师还指出，印度瑜伽还能培养专注力，从而改善情绪健康，这对王后来说也很重要。
而除了健身锻炼之外，莱蒂齐亚还坚持健康和可持续的食谱，包括鲑鱼、瘦肉蛋白、坚果、新鲜水果和蔬菜，以及健康的油。
营养学家萨斯·帕萨德(Sas Parsad)告诉《每日邮报》，“这些饮食中富含的纤维、抗氧化剂和多酚可以促进肠道健康，从而对我们的身体产生积极的影响。”“它们还能对抗衰老，对皮肤有很多好处。”- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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