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日期: 2023-06-29 | 來源: 譯言網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
當然，萊蒂齊亞保持美麗有秘訣，早些時候，她的日常健身習慣就被《每日郵報》曝光了。據報道，王後壹直以來都遵循嚴格的飲食和鍛煉計劃，包括做有氧運動和專業的印度瑜伽。
據皇宮壹名前工作人員透露，萊蒂齊亞是個非常自律的人，她每天早上7點左右起床，然後會利用壹個小時在扎爾蘇埃拉宮的花園裡跑步或散步。
這位知情人士告訴《每日快報》，萊蒂齊亞非常喜歡有氧運動，同時她還會在家裡的私人健身房訓練，包括舉重和拳擊，她有壹位私人教練，每天早上都會來到皇宮陪她鍛煉。
對此，萊蒂齊亞王後的前私人教練約瑟夫·伊格納西奧·埃爾南德斯-科羅納多（Joseph Ignacio Hernández-Coronado）解釋說，為了讓瘦弱的手臂強壯壹些，萊蒂齊亞王後會利用舉重來鍛煉她的贰頭肌和肩部彎曲。
而早上7點起床之後，萊蒂齊亞通常以印度瑜伽開始新的壹天，據說這種瑜伽強調精確和對齊，為了增強力量和肌肉，它還比普通瑜伽需要保持更長時間的姿勢。
瑜伽老師巴羽·皮爾翰迪通（Bayu Prihandito）分析稱，“這種練習針對不同的肌肉群，包括手臂、核心肌群和腿部，從而對整個身體產生全面的力量和調節效果。”“從身體上來說，它能增強靈活性、平衡性和全身力量。這可能是萊蒂齊亞王後擁有健美手臂和強健體格的原因之壹。”
與此同時，巴羽老師還指出，印度瑜伽還能培養專注力，從而改善情緒健康，這對王後來說也很重要。
而除了健身鍛煉之外，萊蒂齊亞還堅持健康和可持續的食譜，包括鮭魚、瘦肉蛋白、堅果、新鮮水果和蔬菜，以及健康的油。
營養學家薩斯·帕薩德(Sas Parsad)告訴《每日郵報》，“這些飲食中富含的纖維、抗氧化劑和多酚可以促進腸道健康，從而對我們的身體產生積極的影響。”“它們還能對抗衰老，對皮膚有很多好處。”- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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