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日期: 2023-07-28 | 來源: 新湖南 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
喜歡睡覺時把手舉過頭頂？警惕身體出了問題
近日,“喜歡睡覺的時候把手舉過頭頂”登上微博熱搜，有網友發帖表示，自己很喜歡“小手舉高高放在頭頂碎覺覺”，感覺真的很解壓，很多時候睡不著，就會下意識把手舉過頭頂，但與此同時，也有網友不禁發問：這不是小寶寶睡覺的“專利”嗎？成年人這樣睡真的好嗎？會不會“睡傷睡廢”掉?
“投降式睡姿”是小寶寶的"專屬"？
把手舉過頭頂睡覺的姿勢，被很多人稱為“投降式睡姿”，也是嬰兒睡覺時經常出現的“經典動作”。有兒科專家表示，小寶寶出現這樣“迷之睡姿”是正常現象，完全是出於嬰兒期本能。
睡覺手舉高高是因為寶寶神經系統發育不完全所出現的條件反射性動作。此外，舉手式睡姿還受到嬰兒特有的強直性頸部反射影響，俗稱“擊劍反射”，這種反射最早在28周時的胎兒身上發現，在出生後5個月左右消失。
這也是因為寶寶的身體還未發育完善，出生後平衡能力還沒有形成導致。“投降式睡姿”可以幫助寶寶保持平衡，讓寶寶睡得更加踏實。
成年人愛上“投降式睡姿”合不合適？
在嘗試多種姿勢而不得入睡的某個夜晚，你偶然發現這個仿佛伸懶腰般的姿勢的魅力：身體被拉伸抻直，壹種舒適的疲倦感很快會漫過你的身體……直到手臂麻痹的感覺在清晨讓你清醒。
不同於嬰兒舉手時放在臉側的高度，成人如果采用“投降式睡姿”，往往會讓雙手高舉過頭，且姿勢多不端正，雖然片刻感覺很舒服，但是時間並不宜太久。因此嚴格來說，並不屬於推薦睡姿之列。
有研究表明，睡覺時如果高抬雙臂，由於肌肉的牽拉，橫膈膜的移位，會使腹壓增高。特別是睡前進食過飽者、老年人及晚期妊娠者更為明顯，長時間雙手高舉過頭睡覺，會形成“反流性食道炎”。
另外，高抬雙臂睡覺時，由於肌肉的牽拉，肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前後徑這些肌肉群體不能自然回拉與舒張，還會影響肺部的自然呼吸，易造成胸悶疲勞。
此外，這種不良的睡眠姿勢會造成上肢血液循環不暢，時間壹長就會出現肩背酸痛、手部發麻、上肢神經麻痹等現象，久而久之還有可能造成末梢神經缺血缺氧，引發末梢神經炎等疾病。
“投降式睡姿”還有可能引起肩周炎。當睡覺處於抱頭抬肩姿勢，造成肌腱緊張，滑囊受刺激水腫發炎粘連，會引起肩周炎症狀。此外，雙上肢長時間裸露在被子外，有可能引起肩部受涼，風寒阻絡，氣滯血瘀，亦可誘發肩周炎。
提示哪些健康問題？
如果睡覺時總會不由自主擺出“投降”姿勢，可能還提示身體存在壹些健康問題。
1.肩胛提肌綜合征肩胛提肌綜合症是壹種肌肉型疼痛。肩胛提肌是連接上位頸椎側邊和肩胛骨的肌肉，在損傷、痙攣、筋膜炎或肌腱炎等情況下，會造成頸肩疼痛。患有肩胛提肌綜合症的人習慣睡覺時抬著手，可以松弛肩胛提肌，緩解疼痛。
2.有駝背趨勢睡覺的時候上半身不老實，總抬胳膊，不管是單邊抬胳膊還是雙邊抬胳膊。其實就是身體在告訴你：你的體態出現了壹些問題。正常情況下，人在呼吸時，身體前半面和後半面是平衡的。壹旦有駝背趨勢，身體前半扇兒筋膜會更加緊張，呼吸時胸部起伏下降，轉移到肩膀。所以身體必須把胳膊抬起來，讓肋骨掀起，才能讓你相對“喘氣痛快”。
3.頸椎出現問題 “投降姿勢”還可能提示頸椎已經出現問題，把手高舉過頭，這是由於頸肩部軟組織過於緊張，把手舉高才能緩解肌肉緊張、血液循環減慢造成的入睡困難。因此，從頸椎健康的角度講，最佳睡眠姿勢是仰臥，能最好地維持頸椎自然弧度。
4.心肺出現問題在有些情況下，下意識擺出”投降式姿勢”睡覺，可能是心肺系統問題。因為壹旦在睡眠中出現呼吸驟停，大腦會馬上指揮雙手打開胸腔，給肺部解壓。同樣道理，如果你覺得胸悶氣短，心慌乏力，必須舉起雙手緩解，也有可能是大腦對心髒部分的支援，如果同時存在呼吸不暢等症狀，建議盡快咨詢專業醫生。
5.有心氣郁結或情緒壓抑中醫理論認為，心的經脈是從腋下的極泉穴出來，沿著手臂，經過肘窩，到小指的指甲內側，即為手少陰心經。雙臂老是下垂的話，容易造成心氣的郁結，影響人的情緒，舒張雙臂可以得到壹定緩解，但長時間高舉雙手睡覺，依舊是弊大於利的。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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