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日期: 2023-07-28 | 來源: 新湖南 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
什麼樣的睡姿是正確的？
推薦睡姿：右側臥和仰臥。
右側臥和仰臥（雙腳與肩同寬自然分開），這兩種睡姿適合絕大多數健康人群。如果想更好地保護脊椎或者有腰部、腿部不適，就需要借助壹些物品。
右側臥時，枕頭要同肩高，把頭擺到壹個中立位，使整個頸肩部的肌肉放松。還可以在兩個膝蓋中間夾壹個薄墊子，保持骨盆中立位，避免過度扭曲。
在仰臥時，可以在頸部、腰部、膝關節腘窩處這些有曲度的位置墊上墊子，更好地撐起曲度，讓肌肉更加放松。
不同的睡姿有哪些利與弊？
快來看看哪種最適合你
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