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日期: 2023-08-05 | 来源: 豆瓣小组 | 有0人参与评论 | 专栏: 兴趣爱好 | 字体: 小 中 大
如何走出低谷期
1. 焦虑的反义词是具体。把自己所有焦虑的想法写下来，再与具体的事情对应上，就会清晰许多，不再为模糊的事焦虑。
2. 每当陷入情绪低谷，问问自己的内心：我需要什么帮助？当你的内心有了回答，你便知道如何帮助自己。（?这一步是把注意力从“情绪”转移到“问题”上，好用！！）
3. 保持运动，运动会让人精神积极，保证自己不从精神上垮掉。
4. 每天出门，去大自然中晒太阳，提高血清素，人会快乐很多。
5. 尽量保持规律的作息，这样能增强人对生活的掌控感。千万不要昼夜颠倒！
6. 多多收集其他人的人生模型，结交情况相似的朋友，可以参考他们的路径和方法。
7. 每天默念：我尊重一切发生，我追求内心渴望，我相信自己每一天都变得更好。
一点微不足道的建议
1. 不知道做什么的时候，就读书！把书读烂！！推荐阅读心理学、社会学、女性主义、身心灵、认知类的书，读着读着你就有想干的事了。
2. 遇到想不清楚的事情时，就写下来！哪怕写的都是流水账，只要持续写，你的脑子就会跟着运转，心情会变好，思维也清晰！
3. 无聊的时候，就去接触各种事情，去撒野，去做你没尝试的事情，世界就在那里，不玩纯属浪费！
4. 胆怯的时候，想想纳瓦尔说的：“99%的努力终将白费。”认清这个现实，如果你怕失败，什么都不做，那就找不到1%。
5. ?经常对自己进行复盘，把自己解决问题的过程记录下来，如果有可能，把它分享给需要的人，帮助别人，就是帮助自己。
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