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日期: 2023-09-07 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 專欄: 長壽 | 字體: 小 中 大
（加西網綜合）說到健康長壽，健康飲食和鍛煉是專家提出的最常見建議。
但專家最新建議，參與社交、友誼和“開懷大笑”等"抱團取暖"的方式,對於在晚年保持健康同樣重要。
(網絡)
都柏林叁壹學院世界領先的老年病學家羅絲·安妮·肯尼表示，和他人互動可以促進大腦健康，甚至可以預防心髒病和癌症。肯尼教授在ZOE 播客中表示：“社會參與、友誼、社會關系和經常談論的所有其他措施壹樣重要，例如鍛煉、飲食和身體活動，甚至吸煙。”
她稱人們已經進化到需要他人，“就像進化到需要食物和水壹樣”。
她稱和朋友及家人共度時光可以減輕認知能力下降和癡呆症。
大量研究表明，孤獨是導致記憶喪失的主要風險因素之壹。
研究表示，孤獨和較小的大腦尺寸和重要技能的困難有關，例如計劃、集中注意力和記住指令的能力。
專家稱那些“痛苦地被社會孤立”的人大腦健康狀況不佳的風險更高。
除了這種風險之外，孤獨感還和慢性炎症有關。
研究顯示慢性炎症可能是潛在的生物功能障礙或異常，是所知的所有重大疾病，如癌症、心髒病、中風等的原因。
不過，，專家也指社交不在於壹個人擁有的關系數量，而在於質量。從生物學角度來看，社交影響是最糟糕的，也是最有毒的。
如果與朋友或家庭成員的關系緊張或不愉快，也會引發壓力。
除了與朋友見面之外，專家還建議做志願者、加入俱樂部或參加健身課程，以從團體互動中受益。
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