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日期: 2023-10-07 | 來源: 正解局 | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
馬克思曾經說，生活在理想社會的壹天：上午打獵，下午捕魚，傍晚放牧，晚飯後研究哲學。
但這樣閒適的生活，貌似離我們還很遠。
前段時間，學術期刊《睡眠醫學》發表了壹篇文章。
根據對35個國家和地區，22萬多人睡眠監測發現，亞洲人不僅睡得晚、時間短，而且睡眠質量也低於世界其他地區的人。
而其中，東亞又是其中最慘的。
壹周睡覺時間，日本倒數第1，韓國倒數第2。
這個研究沒有關於中國整體情況的。
根據《中國睡眠研究報告2023》，中國民眾2022年的睡眠時長是7.4小時。
距離普遍認為的8小時睡眠還有壹段差距。
而歐美，包括澳大利亞、新西蘭大體上睡眠更好壹些。
亞洲人，尤其是東亞人，為什麼睡覺的時間就這麼少呢？
睡覺，是人最基本的生存需求。
人只要連續壹周不睡覺，就有可能猝死。
睡覺很重要，但是東亞人為什麼不愛睡覺呢？
最直接的原因是：
工作太忙了！
2021年有壹個調查，日本人平均每個月要加班20.8個小時，而日本每周法定工作時間是40小時。
做個比較，法國人平均每周工作時間是36.1小時，美國、英國也只是36.8小時。
再說韓國，法定每周工作時間是52小時：40小時正常工作時間，12小時加班。
而實際上，韓國人的加班時間遠遠超過12小時，現在韓國政府甚至計劃修改法律，把每周工作時間延長到69小時！
韓國有年輕人在媒體上說，在他的記憶裡，“父親沒日沒夜地工作。”
同時，也有數據統計，日本東京人晚上回家的時間，61.5%的人是在20：00以後，39.7%的人要到晚上10點以後，還有9.2%的人要過了0點……
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