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日期: 2023-11-21 | 来源: 生命时报 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
少吃含反式脂肪酸的食物
英国权威期刊《生物医学中心-医学》杂志刊登的一项研究显示，摄入反式脂肪酸会增加患乳腺癌的风险。甜点、奶茶、冰激凌的反式脂肪含量可能比较高，甜点摄入过多，糖和脂肪会在体内相互转化，也会增加乳腺癌风险。
少喝含糖饮料
含糖饮料会增加体内胰岛素的水平，进而导致更高的性激素浓度。研究表明，青春期女性喝含糖饮料过多，会使初潮时间提前。而初潮时间每提前一年，罹患乳腺癌的风险会增加5%。
酒要少喝
酒是确定的致癌危险因素。酒在体内代谢会导致内分泌紊乱，影响雌激素水平与身体正常代谢。
保护乳腺，除了饮食方面外，生活中还要注意以下细节：
洗完澡后对镜自查，看看乳房有无凹陷，有无橘皮样改变等；及时排解不良情绪，不要生闷气；每半年至一年，做一次乳腺超声；规律运动，不熬夜，尽量23点前入睡。▲- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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