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日期: 2024-03-06 | 來源: 加西網 | 有3人參與評論 | 字體: 小 中 大
（加西網綜合）2024年夏令時就要開始，本周日不能睡懶覺了。
3 月 10 日（周日）凌晨 2 點，標志著夏令時的開始，包括BC省在內的加拿大和美國大部分地區都要把時鍾撥快壹小時，“春天”進入夏令時。
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加拿大大多數省份以及努納武特地區和西北地區的時鍾將提前壹小時。
不過，育空地區和薩斯喀徹溫省大部分地區全年時鍾保持不變。
周日時鍾撥快壹小時
周日凌晨 2 點，時鍾將正式撥快壹小時。
如果您使用智能手機作為鬧鍾，則無需執行任何操作，但如果未連接 Wi-Fi 的模擬或數字時鍾，請在睡前把時鍾設置提前壹小時。
雖然許多人抱怨每年這個時候“失去”壹個小時的睡眠，但夏令時的開始意味著未來幾個月日照時間也開始延長。
隨著時間的推移，日落將推遲到當天晚些時候，而且隨著地球北半球在夏至到來之前傾斜得更接近太陽，整個叁月整體日照時間將增加。
但是，BC 省許多地方可能想知道每年兩次時間變更需要持續多久。BC省府於4年前通過了立法，允許BC省永久保持夏令時。但是，當時省長賀謹也表示，此舉將取決於華盛頓、俄勒岡州和加利福尼亞州是否也這樣做。
去年，BC省長尹大衛(David Eby)仍然表示BC省的時間變更需要和美國西海岸各州保持“同步”。
與此同時，安大略省立法機構也於 2020 年 11 月通過了壹項法案，終止時間變更，並讓該省永久實行夏令時。該法案獲得了皇室的同意，但尚未宣布成為法律，因為也是要取決於紐約和魁北克省做出同樣的改變。
父母如何幫助孩子過渡到夏令時
對於小孩子及其父母來說，從夏令時到標准時間的過渡（反之亦然）可能會很困難。有幾位睡眠專家會提出建議，幫助您的孩子適應時間的變化。
《街區最快樂的寶寶》壹書的作者、兒科醫生哈維·卡普博士建議逐漸過渡到新的就寢時間。
卡普建議每天晚上，在夏令時之前的肆個晚上左右，如果是春季，則將晚餐和就寢時間提前 15 分鍾；如果是秋季，則推遲 15 分鍾” ，“對於大多數孩子來說，肆個晚上往往效果很好，但您的孩子可能只需要兩個晚上，具體取決於您的寶寶或幼兒的性情。”
卡普還建議在這個過渡期間早上進行壹些高質量的戶外活動。
卡普稱戶外活動可以幫助幼兒和年齡較大的孩子燃燒大量能量，讓他們多接觸陽光，從而產生睡眠激素--褪黑激素。
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