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日期: 2022-10-09 | 来源: 风声 | 有0人参与评论 | 专栏: 华为 | 字体: 小 中 大
世卫组织并未给出一个“适度运动”与“过度运动”的界限。这是因为，科学界并无“过度运动”的限值。对于运动爱好者而言，随着训练量和体能的提升，运动量也可以相应提升。
不过，公众可以掌握一个原则：只要运动能给自己带来愉悦，而没有让自己产生明显的疲惫感，就属于适度运动。
运动不是万能的，没有运动是万万不能的
20多年前，着名健身操教练马华因白血病去世，就曾经引起一场讨论：运动到底能不能让自己更健康？
提出这个问题的人，与今天因丁耘去世而质疑高强度运动的人一样，都没弄清一个看似简单的问题：我们为什么要运动？作为个案，无论是马华之死还是丁耘之死，实际上只是告诉我们，再好的运动习惯也不能保证你必然健康长寿。换句话说，运动并不是万能的。
建立良好运动习惯的主要作用是运动本身能给你带来快乐，同时提高你的生活质量，让你有更加充沛的精力去面对生活中的各种挑战，并有更高概率拥有健康而强健的身体。
而着名病理学家纪小龙教授有一句概括：“生命在于运动，长寿在于安宁。”笔者对此的理解，前者指的是身体，后者针对的是心理；同时，身体的适度运动又可以帮助心理保持安宁状态。
从这个角度看，要想健康长寿，没有运动恐怕是万万不能的。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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