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日期: 2022-08-04 | 来源: 量子位 | 有0人参与评论 | 专栏: 减肥 | 字体: 小 中 大
天天裸睡为啥没瘦?
Good question!
裸睡能减肥吗?
还别说,科学家们真围绕着这个话题展开过研究。
例如美国国立卫生研究院之前的一项研究表明:
低温(凉爽的环境)能影响人的脂肪和新陈代谢。
基于这项研究,外媒就曾表示过:裸睡可以减肥!
不过,在讲这项研究之前,先得提到一个很多人可能不知道但对减肥来说很重要的一个概念:棕色脂肪。
平时大家说的脂肪主要指白色脂肪,也就是肥肉,它的主要功能是将热量储存起来。
脂肪其实还有另外一种形式,叫做棕色脂肪,主要功能是燃烧多余的热量。
换句话说,就是体内棕色脂肪越多,就越容易瘦。
这个研究的核心就是改变人体内棕色脂肪的含量。
在这个研究中, 研究对象为5名健康男性,平均年龄21岁,这些人白天进行常规活动,然后每天晚上回到房间,研究时间长达4个月,每个月房间温度设置分别为:24℃、19℃、24℃、27℃。
最终的实验结果是,在暴露于轻度寒冷(19℃)一个月后,参与者的棕色脂肪量增加了42%,脂肪代谢活动增加了10%。(下图红色部分为棕色脂肪)
恢复到正常温度(24℃)后,这些变化又恢复至原来的水平。
而在最后一个月温度略高(27℃)的环境下,所有的变化又完全逆转。- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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