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日期: 2021-06-30 | 来源: 糙汉子说减肥 | 有0人参与评论 | 专栏: 减肥 | 字体: 小 中 大
就这样大概9个月从将近210斤到现在的145,我的减肥,也是和家人一起吃饭。也没有什么专门的减肥餐。我学会了感受自己的胃,一天都是还是九分饱。不再像以前一样,暴饮暴食,吃撑才是吃饱。
我现在更加喜欢食物原本的味道。当然中间也有出去应酬吃饭聚餐,有平台期,有迷茫过,也经常去吃美食,但是你要会选择如何去处理这些问题。这些以前的视频都说了过。今天不做过多地说了。
来个对比的
总结一下,我减肥成功,而且4年没有反弹的三个要素,
1、健康科学的减肥方法
2、你是是否有足够的减肥决心
3、降低门槛,融入生活,减肥就是生活的一部分,就和你洗脸、刷牙一样,直到你生命结束的那一刻。
以上就是我自己减肥的经验和知识分享,也是自己的亲身经历,是一个真实的胖子逆袭的故事。
最后给减肥依然想走捷径,快速减肥人士的一个忠告。哪怕是你的快速减肥方法再科学,全世界的诺贝尔医学奖获得者给你食谱带你吃,奥赛冠军教练带你训练,你快速地瘦下来,你自己的健康生活习惯没有养成,也是徒劳。- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
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