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日期: 2021-10-10 | 来源: 网易 | 有0人参与评论 | 专栏: 减肥 | 字体: 小 中 大
吃了土豆，你就要减少其他碳水主食的摄入，比如各种米饭、馒头、面条、面包、糙米、豆类食物都要对应的减少，每天的碳水化合物摄入量不要超过250g。
当然了，减肥不能单纯地吃土豆，我们可以搭配一些高纤维的蔬菜水果，跟适量的高蛋白食物，比如水煮蛋、牛奶、清蒸鱼等食物。
减肥期间，我们控制每天的热量摄入在1400-1800大卡以内，这样可以避免过度节食，同时避免身体热量过剩，还能均衡蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素等物质的摄入，保持身体高代谢水平，让你健康的瘦下来。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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