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日期: 2020-05-19 | 来源: 健康与美容 | 有0人参与评论 | 专栏: 减肥 | 字体: 小 中 大
因此，无论食物的成分是什么，只要食材被充分搅拌成泥，变成浓稠均匀的粥状，就能发挥作用。
细嚼慢咽地吃饭，同样有粉碎的效果。
07
低脂乳制品让你少吸收脂肪。
减肥期间，牛奶、奶酪、酸奶等成了禁忌食品，但是，低脂的乳制品会帮助我们减肥。乳制品中的钙质能与食物中的脂肪分子结合，在小肠中形成类似皂质的物质，而身体无法吸收这种物质。于是，脂肪和钙就会穿肠而过排泄出来 。
因此，食用低脂的乳制品可以促进体内脂肪的排除，进而达到减肥的效果。
08
运动后24小时也在持续燃烧脂肪
运动会让你一整天的代谢都得到加强！大家都以为在运动过程中流的汗便是运动所减掉的脂肪，其实在运动过后，我们的身体仍然在燃烧着脂肪。
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