-
日期: 2024-06-15 | 來源: 腫瘤的真相與誤區 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
柳葉刀研究發現：走路與壽命之間的關系，60歲以後，步數要剛剛好
吳叔在退休後壹直保持鍛煉的好習慣，但是近段時間他發現自己散步有點吃力，原先輕松可以完成的路線，現在要歇好多次才能完成。
壹天和鄰居聊天時說到這事，鄰居提醒他可能是身體出現了健康問題所致，讓吳叔盡早去醫院進行檢查。
這可把吳叔嚇壞了，擔心自己是不是真患上了什麼疾病。
網絡上有不少有關走路速度、步數與壽命之間的研究，接下來小艾就帶大家來具體的了解，看看到底是怎麼回事。
壹、柳葉刀研究：不同年齡有最佳長壽步數
《柳葉刀公共衛生》上曾發表過壹項研究，研究人員對肆大洲涉及近5萬人的15項研究進行了薈萃分析，確定了對不同年齡人群的每日最佳行走步數范圍。
根據受試者的走路步數將他們分成了肆組，分別為最低組3500步、次低組5800步、次高組7800步、最高組10900步。
通過對比發現，相較於步數最少的組，另外叁組的受試者死亡風險下降了40~53%不等。
年齡>60歲的人群，每日步行6000~8000步死亡風險最低；年齡歲的人，每日行走8000~10000萬步時，死亡風險最低。再額外增加步數的話，則不會帶來更多的健康獲益。
研究人員表示，多項研究表明運動對健康有好處，尤其是對於壹些本身運動量少的人群而言，運動可帶來的獲益更大。
但運動也要注意適量，過度進行運動反而起不到好的作用。
- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見